Villages Berberes, Pilates et Bains de Glace: La Retraite de Recuperation Trek Ultime
Trois elements qui semblent sans rapport jusqu'a ce qu'on passe huit jours a les combiner. La culture berbere pour l'ame. Le Pilates pour les articulations. Le bain de glace pour la physiologie. Le Maroc en fait une seule retraite.
Le Pilates n'est pas la preparation evidente pour le trek en montagne. La plupart des trekkeurs se preparent en faisant davantage de trek: repetitions en cote, sacs charges, longues marches a elevation croissante. Ce type de preparation specifique au sport est efficace mais incomplet. Les articulations que le trek en montagne sollicite le plus intensivement ne sont pas principalement limitees par la capacite cardiovasculaire ou la force musculaire. Elles sont limitees par la stabilite et la mobilite des structures conjonctives qui les entourent.
Les sessions de Pilates a Marrakech, sur les deux premiers jours de la retraite, travaillent a travers une sequence concue pour le trek en montagne. Allongement des flechisseurs de la hanche, stabilite unipodal, rotation thoracique et mobilisation du pied et de la cheville.
Les villages berberes que l'itineraire de trek traverse ne sont pas des opportunites photo. Ce sont des communautes vivantes qui occupent le Haut Atlas depuis des siecles, gerant le paysage, l'eau, les patures et les forets d'une maniere qui a soutenu la vie humaine en altitude.
La qualite specifique de l'hospitalite berbere que les jours de trek produisent vaut la peine d'etre notee comme element de recuperation en soi. Le gite dans la vallee d'Imlil est dirige par des familles qui hebergent des trekkeurs depuis des generations. Le diner qui apparait apres une journee de trek, un tajine construit autour de legumes de montagne, est le repas de recuperation le plus approprie disponible.
Le bain de glace dans la riviere Atlas le quatrieme jour est l'element de la retraite dont les participants rapportent le plus souvent se souvenir apres leur retour. La difference entre un bain de glace structure dans un environnement controle et un plongeon froid dans une riviere glaciaire a 2000 metres, avec des sommets visibles au-dessus de la rive opposee, n'est pas physiologique. La physiologie est similaire. La difference est phenomenologique.
Le retour a Marrakech le sixieme jour produit le moment unique le plus satisfaisant de la retraite pour la plupart des participants: l'arrivee au riad, la vue sur la cour depuis le portail, et la connaissance que le hammam attend. Apres deux jours de trek, d'altitude et de froid de montagne, la luxe specifique d'une ceremonie de hammam marocaine traditionnelle arrive avec une precision qu'aucun traitement de spa dans aucune ville europeenne ne peut reproduire.
L'atelier poterie du septieme jour est la derniere forme d'engagement dans la progression de la semaine. La semaine est passee du Pilates urbain au trek en montagne au plongeon froid dans la riviere au hammam a la poterie. Cette progression n'est pas accidentelle.
Le cours de cuisine du soir du septieme jour est la cloture sociale de la semaine. Le groupe qui s'est rassemble il y a huit jours, uni par un interet commun pour le trek et le Maroc, a traverse suffisamment d'experiences partagees pour constituer quelque chose de plus qu'un groupe touristique.