Retraite sommeil au Maroc
Une retraite sommeil au Maroc,
construite autour d'une nuit.
Une retraite sommeil n'a pas besoin d'une semaine de soins. Elle demande une soirée sans écrans, un lieu assez sombre et silencieux pour mériter la nuit, et un matin où l'on n'a nulle part où aller. Nous la concevons pour des groupes dès douze personnes.
Pourquoi la nuit est tout le programme
Le voyage est dur pour le sommeil. Un écran jusque tard, une chambre jamais tout à fait noire, un emploi du temps trop plein, un dîner qui s'éternise. Nous les retirons un par un, au lieu d'ajouter un soin de plus par-dessus.
Une soirée sans écrans
Les téléphones se rangent au dîner, par choix, avec la raison expliquée. La lumière est basse et chaude, et les lanternes sont ce qu'il reste de plus lumineux.
Un lieu choisi pour le noir et le silence
Le désert d'Agafay est à quarante minutes de Marrakech, sous un ciel sombre et sans village à proximité. Plus loin dans le Sahara, il est plus sombre encore. Nous choisissons le lieu pour la nuit, pas pour la vue.
Un matin où l'on n'a nulle part où aller
Pas de réveil, pas de départ matinal. Du thé, du pain, et un mouvement court et doux pour ceux qui le souhaitent. Rien n'est prévu avant que les invités soient levés.
Comment la nuit est construite
Quatre moments, dans cet ordre. Le détail change avec le groupe, le lieu et la saison.
Après-midi
L'arrivée, et une marche à la lumière du jour, dehors, avant toute chose. On ne demande rien à personne pour l'instant.
Soirée
Un dîner léger à une longue table, des infusions, et pour ceux qui le souhaitent un rituel de hammam. Les téléphones s'éloignent.
Nuit
Un lit fait pour dormir, sous une tente ou dans une chambre sans lumière et sans bruit propre. Le silence fait partie du dessin.
Matin
Lent, avec du thé, du pain et un mouvement court et doux si vous le souhaitez. La journée commence quand le groupe commence.
Trois façons de la construire
Chaque format part de douze invités. Les groupes plus grands tournent en cercles parallèles de vingt au plus.
Une nuit
Une nuit pensée pour dormir au sein d'une semaine que vous menez déjà. La façon la plus simple de l'essayer, et la plus facile à ajouter.
L'immersion de deux nuits
Deux nuits et la journée entre elles. La première nuit dans un lieu nouveau est souvent légère, le programme est donc construit pour la seconde.
Un fil sommeil tout au long d'une semaine
Cinq à sept jours avec le sommeil pour fil : du mouvement le matin, rien de tard, et la nuit comme point de la journée.
Qui amène un groupe
Une retraite sommeil est un format de groupe : elle commence donc avec quelqu'un qui a déjà un groupe.
Professeurs et studios
Un professeur de yoga, de Pilates ou de respiration dont la communauté demande du repos plus que de l'effort.
Entreprises
Une équipe qui a besoin de récupérer plutôt que d'être stimulée : un comité de direction après une année dure, un séminaire qui finit mieux qu'il n'a commencé.
Cercles privés
Des amis, une famille, une association d'anciens, un club : un groupe qui veut être au calme ensemble.
Une meilleure nuit, pas un traitement
Umnya conçoit la nuit, choisit les lieux et teste chaque opérateur avant de le proposer. Ce n'est ni une clinique ni un programme médical : nous ne diagnostiquons rien et ne traitons rien. Quiconque s'inquiète de son sommeil doit en parler à un médecin avant de partir.
Le sommeil est l'un des segments qui croissent le plus vite dans l'économie du bien-être (Global Wellness Institute, 2026).
Une marque du sommeil peut s'associer au programme pendant un an : le lit, le linge ou la technologie de la nuit, montrés dans un vrai décor plutôt que sur un stand. Si votre marque travaille sur le sommeil, écrivez-nous. Partenariats de marque →
Retraite sommeil au Maroc : les questions que l'on nous pose
- Qu'est-ce qu'une retraite sommeil ?
- Un séjour construit pour mieux dormir plutôt qu'autour d'activités : la soirée, le lieu et le matin sont pensés pour cela. La nôtre est un format de groupe d'une nuit, de deux nuits ou d'une semaine, sans clinique, sans diagnostic et sans traitement.
- Où se tient la retraite sommeil au Maroc ?
- Dans des lieux choisis pour le noir et le silence : un camp dans le désert d'Agafay, à quarante minutes de Marrakech, les contreforts de l'Atlas, ou le Sahara pour les séjours plus longs, avec un riad à Marrakech pour les groupes qui préfèrent des murs. Le lieu dépend du groupe et de la saison.
- Est-ce un programme médical ?
- Non. C'est une nuit pensée pour dormir : sans écrans, un lieu sombre et silencieux, des infusions, un matin lent. Nous ne diagnostiquons rien et ne traitons rien, et quiconque s'inquiète de son sommeil doit d'abord en parler à un médecin.
- Combien de nuits faut-il ?
- Une nuit au sein d'un programme que vous menez déjà, deux nuits en immersion, ou un fil sommeil sur cinq à sept jours. La première nuit dans un lieu nouveau est souvent légère, c'est pourquoi nous en recommandons deux.
- Puis-je venir seul(e) ?
- Nous menons des groupes dès douze invités : un voyageur seul rejoint donc un groupe plutôt que de réserver une nuit. Dites-nous ci-dessous la saison que vous avez en tête et vous connaîtrez les dates avant leur publication.
- Quelle est la meilleure période ?
- Le printemps (mars à mai) et l'automne (septembre à novembre) sont les plus faciles, avec des journées douces et des nuits fraîches. Les nuits d'hiver dans le désert sont froides et les journées de plein été sont chaudes : nous choisissons donc le lieu selon la saison.
- Dois-je renoncer à mon téléphone ?
- Pour la soirée et la nuit, c'est l'idée. Les téléphones se rangent au dîner et reviennent le matin. C'est un choix, expliqué à l'arrivée, et personne n'est surveillé.
- Combien cela coûte-t-il ?
- Aucun montant n'est publié ici, car il dépend du lieu, de la saison et de la taille du groupe. Il vous est donné avec les dates, ou dans la première conversation si vous amenez un groupe.
- Une marque du sommeil peut-elle s'associer au programme ?
- Oui. Le programme peut porter une marque du sommeil comme partenaire pendant un an : le lit, le linge ou la technologie de la nuit, montrés dans un vrai décor plutôt que sur un stand. Les marques nous écrivent par la page des partenariats de marque.
- Puis-je amener mon propre groupe ?
- Oui, et c'est ainsi que commencent la plupart de ces semaines : un professeur, un studio, une entreprise ou un cercle d'amis de douze personnes ou plus. Un appel de trente minutes, et une première conception dans la semaine.
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Concevons-en une pour votre groupe.
Un appel de trente minutes, et une première conception dans la semaine.
Commencer la conversation→Pas de présentation, pas de questionnaire.
Avant que les dates existent
Dites-nous quand. Nous vous dirons où.
Nous ouvrons quelques semaines par saison. Choisissez la fenêtre à laquelle vous pensez et ce que vous venez chercher : vous serez prévenu de ces dates avant leur publication.
Quelle fenêtre ?
Ce que vous venez chercher