Sport & Recuperation
Votre sport. Notre récupération.
Marrakech · Morocco
La retraite
Un seul programme.
Le sport, c'est vous qui le choisissez.
Chaque semaine Sport & Récupération est construite de la même façon. Quatre jours d'entraînement sérieux à Marrakech avec des coachs certifiés, puis un changement de décor pour la seconde moitié : l'Atlantique, l'Atlas ou la médina, selon le sport choisi. Pilates et yoga chaque jour. Bain de glace chaque soir. Une cérémonie de hammam et un massage profond en milieu de semaine. Poterie et cours de cuisine pour ralentir le retour au temps ordinaire.
Ce qui change, c'est la discipline au centre. Padel, tennis, hyrox, fitness hybride ou trekking : vous choisissez à la réservation, et le coaching, les installations et la seconde destination suivent. 8 à 20 participants, riad privé, un seul groupe à la fois. La récupération est aussi intentionnelle que l'entraînement, et c'est tout l'intérêt.
Candidater pour Sport & Recuperation“The best players recover as hard as they compete. Morocco gives you the space to do both.”
Choisissez votre sport
Cinq disciplines, une semaine.
La colonne vertébrale de la récupération est identique pour les cinq. Choisissez la discipline qui correspond a votre saison : les dates ci-dessous indiquent quelles semaines la proposent.
Padel & Recuperation
Marrakech & Essaouira
Quatre jours sur les plus beaux courts de padel de Marrakech. Coaching prive, matchs, sessions tactiques. Puis l'Atlantique a Essaouira pour la moitie récupération : air marin, soirées gnaoua, eau froide. Location du court et matériel inclus.
Tennis & Recuperation
Marrakech & Essaouira
Coaching certifie sur des courts premium dans la ville rouge : fond de court, service, tactique, tournoi de clôture. La seconde moitie se déplace a Essaouira, ou l'alize ouvre la semaine a l'initiation kitesurf et au yoga face a l'ocean.
Hyrox & Mobilite
Marrakech
Les huit stations dans une installation privée à Marrakech : ski erg, poussée et traction de traîneau, burpee broad jump, rameur, farmer carry, fentes sandbag, wall balls. Coachs Hyrox certifiés. Le patio du riad devient la zone de bain froid.
Mobilite & Fitness
Marrakech & Taghazout
Force, conditionnement, HIIT et mouvement fonctionnel en salle privée, puis cap au sud vers Taghazout sur la côte surf. Initiation au surf, yoga face à l'océan et protocole complet d'eau froide pour clôturer la semaine.
Trekking & Recuperation
Marrakech & Haut Atlas
Préparation a Marrakech, puis 4x4 vers Imlil pour deux jours de trek guide en direction du camp de base du Toubkal, a travers villages berbères et noyeraies. Bain froid dans les rivieres de l'Atlas. Retour a Marrakech pour la fin récupération.
Undecided? Tell us your season and your current training load, and we will point you to the variant that fits.
Candidater pour Sport & Recuperation
Terrains et installations de niveau professionnel
Bain glacé, chaque jour
Atelier de poterie traditionnelle
L'expérience
Identical in every variant.
Coaching par des professionnels certifies
Quelle que soit la discipline choisie, le coaching est sérieux : professionnels certifies, petits groupes, attention individuelle. La location des installations et du matériel est incluse dans chaque variante.
Pilates & yoga
Pratique quotidienne, matin et soir. Pilates pour la stabilite du tronc et la mobilite des hanches, yoga pour l'amplitude et la récupération. La base qui rend huit jours d'entraînement soutenables plutôt que punitifs.
Protocole bain de glace
Exposition au froid chaque jour après la session, trois minutes, avec travail respiratoire. L'inflammation baisse, la récupération musculaire accélère, et la clarté mentale est une récompense en soi. Progrès mesurable sur huit jours.
Hammam & massage
Une cérémonie de hammam traditionnel en milieu de semaine dans un bain marrakchi, avec gommage au kessa et savon noir. Un massage profond par personne, cible sur les groupes musculaires les plus sollicités par votre sport.
Atelier poterie
Un après-midi dans un atelier de la médina avec un maître potier, les mains dans l'argile. Délibérément analogique, délibérément lent. Le contrepoids à une semaine mesurée en répétitions et en temps de passage.
Cours de cuisine marocaine
Un cours complet avec un cuisinier marrakchi : tagine, pain, et le travail des épices derrière les deux. Vous mangez ce que vous préparez, à une table partagée. Tous les repas de la semaine sont inclus.
Jour après jour
Eight days in Morocco.
Arrivée a Marrakech
Transfert depuis Marrakech Menara vers le riad. Dîner de bienvenue, présentation du programme, vérification du matériel. Coucher tôt avant la première session.
Première session
Coaching du matin dans votre sport. Seconde session l'après-midi. Bain de glace au riad. Balade du soir dans la médina.
Sport et culture
Session du matin. Cérémonie de hammam et massage profond l'après-midi. Yoga sur le toit-terrasse avant le dîner.
Effort maximal
Le jour le plus dur de la semaine : format tournoi, séance benchmark ou longue approche, selon votre discipline. Bain de glace ensuite. Atelier poterie en soirée.
Changement de décor
Transfert vers la seconde destination de votre sport : Essaouira, Taghazout ou Imlil. Les groupes Hyrox restent a Marrakech et rejoignent la seconde installation. Apres-midi libre.
Le second élément
Yoga au lever du soleil. La session signature de la seconde moitié : kitesurf, surf, sentier de montagne ou simulation Hyrox complète. Cours de cuisine l'après-midi.
Dernière session
Session du matin optionnelle ou temps libre. Bain froid dans l'océan ou la rivière de montagne. Dîner final sur la terrasse, musique gnaoua live.
Départ
Petit-déjeuner tranquille, cercle de clôture, transfert vers l'aéroport. Départ depuis Marrakech, Essaouira ou Agadir selon votre itinéraire.
Included
Everything.
- 7 nuits en chambre double dans des riads prives
- Coaching quotidien dans le sport choisi avec des professionnels certifies
- Location des installations, courts et matériel
- Pilates et yoga quotidiens
- Protocole quotidien de bain de glace
- Cérémonie de hammam traditionnel
- Un massage profond par personne
- Atelier poterie dans la medina
- Cours de cuisine marocaine
- Tous les repas : petit-déjeuner, déjeuner, diners partages
- Tous les transferts, y compris vers la seconde destination de votre sport
- Permis de trek et frais de guide de montagne sur la variante trekking
- Supplement chambre individuelle sur demande
- Le kit Umnya : fouta tissée main, gourde gravée, et la pièce créée pour cette retraite
Y accéder
How to arrive.
Vol vers Marrakech Menara (RAK). Liaisons directes depuis la plupart des grandes villes européennes. Le transfert prive vers le riad prend 20 minutes et il est inclus. Casablanca Mohammed V (CMN) est une alternative pour les vols avec correspondance.
La seconde destination dépend de votre sport et tous les transferts sont inclus. Essaouira est à 3 heures par la route côtière pour le padel et le tennis, Taghazout à environ 2h30 au sud pour le fitness, Imlil à 1h30 en 4x4 pour le trekking. Le Hyrox reste à Marrakech. Départ depuis Marrakech, ou depuis Essaouira (ESU) et Agadir (AGA) sur arrangement.
Aéroports les plus proches
Ces semaines se construisent avec un partenaire
Cette retraite n'est pas en vente libre. Nous la bâtissons avec un studio, un club ou une clinique qui amène son propre groupe, et nous ouvrons une date autour de leur saison plutôt que de la nôtre. Dites-nous qui vous amèneriez et quand, nous revenons avec une semaine.
Concevoir ensemble→Saison 2027
Recevoir le programme complet
8 jours · 8 à 14 participants · Maroc. Nous envoyons l'itinéraire, les dates et les disponibilités par retour.
Pas de newsletters. Un seul email avec le programme, rien de plus.
Où vous dormez
Des hébergements de qualité supérieure, choisis sur place par nos experts.
Rien de ce que vous voyez ici n'a été réservé sur catalogue. Chaque riad, camp, kasbah et maison d'hôtes a été trouvé, visité et éprouvé par l'un de nos experts avant d'être proposé à un invité. Le standard est supérieur partout, et la raison est concrète : après une journée de marche, de surf ou d'altitude, le confort n'est pas un luxe, c'est ce qui rend le lendemain possible.
Visité avant d'être proposé
Notre équipe parcourt le pays toute l'année. Si l'un de nous n'y a pas dormi, cela n'entre pas dans un programme.
Original, jamais standard
Riads privés, notre camp en usage exclusif dans les dunes, kasbahs familiales restaurées, maisons d'hôtes dans les villages berbères. Des lieux qu'on ne réserve pas depuis un écran.
Le confort comme outil de travail
De vrais lits, de l'eau chaude, des chambres calmes, une vraie cuisine. La récupération fait partie du programme, pas du décor.
Groupes & cercles
Vous venez en groupe ?
À partir de six personnes, toute la retraite peut s'organiser autour de votre cercle. Dites-nous la taille du groupe et les dates, et nous préparons une proposition pour vous.
Demander une proposition de groupe→Un départ rien que pour votre cercle
Une date privée réservée à votre groupe, au rythme et à la saison qui vous conviennent.
Un seul groupe à la fois, jamais mélangé
Vous n'êtes jamais placés parmi des inconnus. Le camp, la table et les guides sont à vous.
Tarif de groupe et privatisation sur demande
À partir de six personnes, nous préparons une proposition sur mesure. Il suffit de demander.
Entrainez-vous fort. Recuperez plus fort.
Soumettez une demande. Nous répondons sous 48 heures.
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