Surf, Force et Silence: La Meilleure Retraite Fitness au Maroc
La meilleure retraite fitness n'est pas celle avec le plus de sessions. C'est celle qui sait ce dont un corps a besoin apres une annee d'entrainement. Le Maroc le sait.
Les retraites fitness peuvent echouer dans deux directions. La premiere est un entrainement insuffisant: une semaine de mouvement leger qui laisse le participant se sentir indulge plutot qu'ameliore. La deuxieme est un entrainement excessif: une semaine qui broie le corps dans un etat de surdepense dont il a besoin de deux semaines pour recuperer.
Les sessions de force a Marrakech sont construites autour de mouvements composes et d'une charge progressive sur quatre jours. Squat, soulevé de terre, presse, traction: les schemas fondamentaux qui sous-tendent toute la condition physique fonctionnelle, charges progressivement dans la capacite de chaque participant.
Les sessions de yoga complementent le travail de force sans le dupliquer. La ou les sessions de force chargent le corps, les sessions de yoga le decompressent: allongement des flechisseurs de la hanche apres les squats, extension thoracique apres les pressions, relachement des ischio-jambiers apres les soulevés de terre.
Le bain de glace est la discipline de la semaine. Le plongeon froid quotidien, structure et progressif, est le protocole dont la plupart des pratiquants de fitness parlent et que peu mettent en oeuvre de maniere coherente. Au Maroc, il est integre au calendrier de sorte qu'il n'y a pas de decision a prendre et pas de motivation requise.
Les jours a Taghazout introduisent une forme de fitness que les salles de sport et les studios ne peuvent pas reproduire: la forme physique que l'ocean demande. Le surf est un sport a plein corps qui charge le corps dans des schemas qu'aucun programme d'entrainement n'anticipe entierement.
Le surf a Taghazout produit une qualite specifique de silence quand il va bien. Pas le silence impose d'une retraite de meditation ou le silence fortuit d'une salle de sport vide, mais le silence fonctionnel qui vient quand le corps est pleinement engage et que l'esprit n'a rien a ajouter.
Le retour a Marrakech pour la derniere nuit, pour les retraites qui utilisent cette structure, produit une reflexion que la semaine seule ne permet pas. La ville qui semblait intense et complexe a l'arrivee semble maintenant presque familiere.
Le silence, dans le contexte de cette retraite, n'est pas l'absence d'activite. C'est la qualite de presence qui emerge quand l'entrainement est honnete, la recuperation est complete, la nourriture est bonne et l'environnement est extraordinaire.