言葉なし。画面なし。あるのは風景と、あなたの神経系だけ。
Silent Trek
完全な沈黙の2〜4日間を、リトリートのなかに織り込みます。アトラスの谷、サハラの砂丘の回廊、あるいはリーフ山脈の杉の森を、話さず、機器を持たず、気を散らすものなしに歩きます。導くのはひとりの実践者だけで、安全上必要なときにしか口を開きません。
体験
Silent Trek
神経科学が示すところは具体的です。1日2時間の本物の沈黙は、記憶と情動の調整を担う脳領域である海馬での神経新生を促します（デューク大学、2013年）。サイレント・トレックはこれを、高アトラス、サハラ、あるいはリーフの杉林を完全な静けさのなかで歩く3日間へと広げます。会話なし。電話なし。音楽なし。手帳をお渡しします。食事も沈黙のうちに。言葉が消えたあとに現れるのは空白ではなく、絶え間ない入力が押さえつけてきたもののすべてです。参加者の多くが、変化は2日目に訪れると言います。内側の声が、語ることをやめて、聴きはじめるのです。
期間
8日間、7泊
グループの人数
8〜14名
Format
パートナースタジオとの共同企画
当日の流れ
Silent Trek · 8日間
8日間のリトリートのなかに、2〜4日間の沈黙の歩行期間を設けます。会話は不可（安全のためガイドとのやり取りを除く）、機器も音楽も読書もありません。アトラスの谷、サハラの回廊、リーフの森を1日8〜12km歩きます。手帳をお渡しします。食事も沈黙のうちに。ご希望に応じて毎朝ガイド付きの呼吸法から始めます。体力のレベルは問いません。速度を決めるのはプログラムではなく風景です。
沈黙のトレックの組み立て方
長い一週間の中に、二日から四日の沈黙を置きます。入口と出口があるように。
01
初日は意図して賑やかに
グループは話し、ともに食べ、ルートと安全の決まりを学びます。互いを知る前に始まる沈黙は、静けさではなく緊張になります。
02
沈黙は決まった時刻に始まります
たいていは二日目の夕食のあと。そこから先は、話さず、機器を持たず、音楽も読書もありません。ガイドが口を開くのは安全上必要なときだけで、一日に二度ほどです。
03
毎日、八キロから十二キロ
歩くことが、沈黙に行き先を与えます。ペースを決めるのは時間割ではなく地形で、誰もチェックポイントで待ってはいません。
04
変化は二日目に訪れます
ほとんどの方が同じことを言います。内側の語りが止まり、別の何かが始まる、と。約束はしませんが、それが起きるだけの時間があるように一週間を組んでいます。
沈黙を保てる三つの回廊
沈黙には、途切れのない風景が要ります。それは思うより稀です。
高アトラスの谷
村と村を結ぶ道、水、そして上部の杉。これらの谷には暮らしがあり、それが質感を変えます。暮らしの横を、入らずに通り過ぎていきます。
サハラの回廊
エルグ・シガガとその周りの平地。日が落ちれば風のほかに音はなく、注意を引く何かも地平線にありません。三つのうちもっとも厳しく、もっとも完全です。
リフの杉林
シャウエンの上、標高六百メートルから。日陰と柔らかい地面と鳥の声。完全な空白より、こちらのほうが入りやすいという方もいます。
沈黙のトレック、よくある質問
- 何か言う必要が出たらどうしますか。
- 言ってください。この決まりは体験を守るためのもので、誰かを閉じ込めるためのものではありません。ガイドはいつでも応じますし、安全、健康、本当に必要なことは普通に話します。誰もそれを出来事にはしません。
- ヴィパッサナーや宗教的な実践ですか。
- どちらでもありません。教えも教義もなく、従うべきものもありません。ガイドとともに、静けさを保てるからという理由で選んだ風景のなかを、話さずに歩くだけです。
- どのくらいの体力が必要ですか。
- 連続する日に八キロから十二キロ、地形が決めるペースで歩けることです。その距離を繰り返せるなら、どのレベルの方でも構いません。難しいのは脚ではありません。
- 長いリトリートの中に組み込めますか。
- 通常はその形です。8日間の週の中に二日から四日の沈黙の区間を置き、その前後に残りのプログラムを置きます。参加者を連れてくるスタジオや講師が、私たちと長さを決めます。
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