Trek
& Recuperation
Altitude. Villages berberes. Recuperation.
High Atlas · Morocco
The retreat
Marrakech vers les montagnes.
Le Haut Atlas a pied.
Commencez a Marrakech: installation au riad, exploration de la Medina, sessions de pilates et yoga pour preparer le corps a l'altitude. Puis transfert vers Imlil au pied du Haut Atlas: deux jours de randonnee guidee d'Imlil vers le camp de base du Toubkal, a travers les villages berberes, les noyers et les rivieres de montagne. Retour a Marrakech pour la phase de recuperation finale.
8 a 20 participants. Randonnees guidees avec des guides de montagne certifies. Plongeon froid dans les rivieres de l'Atlas. Poterie et cuisine pour ralentir le retour au temps ordinaire. Une retraite qui merite sa recuperation.
Candidature Trek & Recuperation“The Atlas has no programme. It has a rhythm. Eight days is long enough to find it.”
High Atlas trekking routes
Daily ice bath protocol
Traditional pottery workshop
The experience
What awaits you
Trek Haut Atlas
Randonnee guidee depuis le village d'Imlil vers le camp de base du Toubkal. A travers le village d'Aroumd, rivieres de montagne, forets de noyers et de genevriers en altitude. Guides certifies tout au long.
Pilates & yoga
Pratique quotidienne a Marrakech avant et apres les jours Atlas. Pilates pour la stabilite centrale sur terrain irregulier. Yoga pour la mobilite des hanches et des chevilles. La base qui rend le trek durable.
Plongeon froid en montagne
Plongeon froid dans les rivieres de l'Atlas lors des jours de trek. En altitude, dans une eau pure de fonte glaciaire, avec des sommets au-dessus de vous. L'exposition au froid telle qu'elle a toujours ete: naturelle, elementaire, puissante.
Hammam & massage
Ceremonie complète de hammam au retour a Marrakech apres les jours Atlas. Massage des tissus profonds pour les jambes, le dos et les pieds. La recuperation qui suit l'effort dans le bon ordre.
Atelier poterie
Une demi-journee dans un atelier de poterie de la Medina. Mains dans l'argile, esprit calme apres la montagne. La contrepartie culturelle au trek. Lent, tactile, present d'une maniere differente.
Cours de cuisine marocaine
Une session de cuisine privee dans une cuisine de riad de Marrakech. Epices berberes, herbes de montagne, et le meme tajine qui a soutenu les trekkeurs dans l'Atlas depuis des siecles. Mangez ce que vous faites.
Day by day
Eight days in Morocco.
Arrivee Marrakech
Transfert de Marrakech Menara au riad. Diner de bienvenue dans la cour. Presentation du programme et briefing trek.
Preparation du corps
Session pilates matinale. Yoga l'apres-midi. Promenade dans la Medina avec guide. Hammam en soiree avant les jours Atlas.
Medina & massage
Yoga matinal. Promenade souk et atelier poterie. Massage des tissus profonds l'apres-midi. Diner tot avant le transfert en montagne.
Dans l'Atlas
Transfert 4x4 vers Imlil (1h30). Le trek commence: Imlil vers le village d'Aroumd. Plongeon froid dans la riviere de montagne. Nuit dans un gite berbere traditionnel.
Camp de base Toubkal
Trek vers le camp de base du Toubkal via la vallee d'Aremd. Vues haute altitude, noyers, paturages berberes. Retour a Imlil. Plongeon froid dans la riviere.
Retour a Marrakech
Transfert retour a Marrakech. Hammam et massage de recuperation. Cours de cuisine en soiree.
Recuperation finale
Yoga matinal. Apres-midi libre dans la Medina. Promenade au marche d'huile d'argan. Diner d'adieu au riad.
Depart
Petit-dejeuner et transfert vers Marrakech Menara. Ou prolongez: renseignez-vous sur des nuits supplementaires a Marrakech.
Included
Everything.
- 7 nuits d'hebergement (riad Marrakech 5 nuits, gite Atlas 2 nuits)
- Trek guide avec guides de montagne certifies (2 jours)
- Sessions de pilates et yoga quotidiennes
- Protocole plongeon froid (rivieres Atlas et riad)
- Ceremonie de hammam traditionnelle
- Un massage des tissus profonds par personne
- Atelier poterie dans la Medina
- Cours de cuisine marocaine
- Tous les repas: petit-dejeuner, dejeuner, diners partages
- Tous les transferts incluant 4x4 Marrakech-Imlil
- Permis de trek et frais de guide
- Supplement chambre individuelle sur demande
Getting there
How to arrive.
Vol vers Marrakech Menara (RAK). Casablanca Mohammed V (CMN) est une alternative pour les correspondances. Le transfert prive au riad prend 20 minutes et est inclus.
Les jours 4-5, un 4x4 prive emmene le groupe a Imlil (1h30 de Marrakech). L'hebergement en montagne est inclus. Retour a Marrakech le jour 6 pour les derniers jours de recuperation.
Nearest airports
Saison 2027
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8 jours · 8 a 14 participants · Maroc. Nous envoyons l'itineraire, les dates et les disponibilites par retour.
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Candidature Trek & Recuperation