Beş ila sekiz gün. Bildirim yok. İstisna yok.
Telefonsuz İnziva
Telefonunuz varışta bir kilitli kutuya girer. Beş ila sekiz gün sonra çıkar. Aradaysa: Sahra, Atlas, Atlantik kıyısı ve tamamen size ait olan bir dikkat.
Deneyim
Telefonsuz İnziva
Ortalama bir insan telefonunu günde 96 kez kontrol eder. Her kontrol, uykuyu bozan, iltihabı hızlandıran ve berrak düşünmek için gereken sürekli dikkati parçalayan aynı stres hormonu kortizolün mikro dozunu tetikler. Akıllı telefondan uzak durma üzerine araştırmalar açıktır: Duke Üniversitesi, Austin'deki Texas Üniversitesi ve Journal of Experimental Psychology tarafından yapılan çalışmalar, bir akıllı telefonun yalnızca varlığının, hatta yüzü aşağı dönük ve sessizken bile, mevcut bilişsel kapasiteyi azalttığını tutarlı biçimde gösterir. Umnya'daki telefonsuz inziva bu değişkeni tümüyle ortadan kaldırır. Cihazlar varışta toplanır ve ayrılışta iade edilir. İstisna yok, gri alan yok, 'sadece tek bir şeye bakayım' yok. Katılımcıların 48 saat sonra tutarlı biçimde bildirdiği şey kaygı değil rahatlamadır: sürekli bağlantının ortam bilişsel yükünün, çoğu insanın ancak kalktığında hissettiği bir ağırlığı vardır. Gerisini manzara halleder. Ekranlardan milyonlarca yıl önce var olan ortamlarda beş ila sekiz gün: sabahın dördünde Sahra, 3.200 metrede Atlas, şafakta Atlantik.
Süre
8 gün, 7 gece
Grup büyüklüğü
8–14 misafir
Format
İş ortağı stüdyoyla ortak markalı
Ne beklemelisiniz
Telefonsuz İnziva · 8 gün
Varış günü tüm cihazlar için kilitli kutu. Günlük hareket programı: yön hedefine göre yürüyüş, yoga, nefes çalışması ya da sörf. Yerel mevsimlik malzemelerle hazırlanan yemekler. Haber yok, sosyal medya yok, iş yok. Grupla her gece değerlendirme, isteğe bağlı. Katılımcı başına bir analog günlük. Cihazlar bir mektupla iade edilir: sekiz günde sizde fark ettiklerimiz.
Telefonsuz hafta nasıl işler
Cihaz varış günü kilitli kutuya girer. Geri kalan her şey, bıraktığı boşluğun etrafına tasarlanmıştır.
01
İlk öğleden sonra toplama
Bütün cihazlar etiketlenir, kilitlenir, kasaya konur. Kısmi bir sürümü yoktur: «fotoğraf için» bırakılan telefon, bakılan telefondur ve yalnızca orada bulunmasının bile dikkatten çaldığı araştırmalarla nettir.
02
Her sabah bedensel bir şey
Araziye göre yürüyüş, yoga, nefes ya da sörf. İlk iki gün, beden cebe uzanmayı bırakacak kadar yorgun olduğunda daha kolaydır.
03
Bir defter ve isteğe bağlı bir akşam
Kişi başı bir kâğıt defter ve her akşam, katılımı zorunlu olmayan bir grup değerlendirmesi. İkinci günde insanlar kaygıdan değil rahatlamadan söz eder.
04
Bir mektupla iade
Cihazlar ayrılış günü, ekibin o hafta sizinle ilgili fark ettiklerini anlatan kısa bir notla geri verilir. Konukların bize en çok aktardığı ayrıntı budur.
Ekranlardan eski yerler
Program çalıştığımız her yerde uygulanabilir, ama işin çoğunu üç arazi yapar.
Erg Chigaga
Son asfalttan altmış kilometre pist, büyük bölümünde şebeke yok ve kamp bize ait. Kopuş gönüllü olduğu kadar coğrafidir; bu da ilk kırk sekiz saati belirgin biçimde kolaylaştırır.
Yüksek Atlas
Yükseklerde vadiler, köyler, uzun yürüyüş günleri. Şebeke yer yer vardır; bu hiç olmamasından daha zor bir sınavdır ve bazı gruplar tam da bu yüzden burayı seçer.
Atlantik kıyısı
Taghazout ve Essaouira: sabah sörf, öğleden sonra yürünecek bir kasaba ve kimsenin kapatılmış hissetmeyeceği kadar hareket. Kasanın önünde tereddüt edenler için en yumuşak ilk hafta.
Telefonsuz inziva, sorular ve yanıtlar
- Ailem bana ulaşmak zorunda kalırsa?
- Herkesin gitmeden önce bıraktığı Umnya sorumlusunun numarasını arar. Programın neresinde olursanız olun bir saat içinde sizi buluruz. Kimse ulaşılamaz değildir; yalnızca telefonu yanınızda taşımıyorsunuz.
- Fotoğraf için telefonumu yanımda tutabilir miyim?
- Tutamazsınız ve tasarımın tamamı budur. İsteyen haftalarda fotoğraf makinesi veririz, fotoğraf haftalarında ise ekran değil gerçek bir makine. Tek bir iş için bırakılan telefon sonunda her işe kullanılır.
- İş acilleri ne olacak?
- Aileyle aynı yanıt: sorumluya ulaşılır ve sizi bulmaya gelir. Bir hafta gerçekten uzak kalamayacak biri için kısa format daha uygundur ve uzun olanı satmak yerine bunu söyleriz.
- Bir hafta gerçekten bir şey değiştiriyor mu?
- Dürüst hali: çoğu kişi üçüncü geceden itibaren daha iyi uyuyor ve kırk sekiz saat civarında dikkatteki değişimi fark ediyor. Bunun dönüşten sonra sürüp sürmediği, ilk haftada telefonla kurulan ilişkiye bağlı.
Günlükten
4 min
Fas'ta Telefonsuz 8 Gün: Araştırmalar Ne Olacağını Söylüyor
Ortalama bir insan telefonuna günde 2.617 kez dokunuyor. Telefonsuz geçen iki günün ardından ölçülebilir nörolojik değişimler başlıyor. Sekiz günün ardından ise çok daha kalıcı bir şey yerinden oynuyor. Araştırmaların gösterdiği ve katılımcıların anlattığı şey tam olarak bu.
4 min
Kopuşun Bilimi: 8 Gün Biyolojinizi Neden Değiştirir
Üçüncü günde kortizol düşer. Beşinci günde melatonin üretimi artar. Yedinci güne gelindiğinde sinir sisteminiz köklü biçimde yeniden ayarlanmıştır.
4 min
Dijital Detoksun Nörobilimi: 8 Saatin Yapamadığını 8 Gün Neden Yapar
Telefonsuz bir hafta sonu bir moladır. Telefonsuz kesintisiz sekiz gün ise bir yeniden ayarlamadır. Aradaki fark niceliksel değil, kategoriktir. Sürenin neden önemli olduğunu ve Fas'ın neden tesadüf olmadığını nörobilim açıklıyor.
Tarihler daha yokken
Bize ne zaman olduğunu söyleyin. Nerede olduğunu biz söyleriz.
Her sezon yalnızca birkaç hafta açıyoruz. Düşündüğünüz dönemi ve ne için geldiğinizi seçin: bu tarihleri yayımlanmadan önce duyacaksınız.
Hangi dönem?
Ne için geliyorsunuz
Telefonsuz İnziva
Beş ila sekiz gün. Bildirim yok. İstisna yok.