Spor
ve Toparlanma
Sizin sporunuz. Bizim toparlanmamız.
Marrakech · Morocco
İnziva
Tek bir program.
Sporu seçmek size kalmış.
Her Spor ve Toparlanma haftası aynı şekilde kurgulanır. Marrakech'te sertifikalı koçlarla dört gün ciddi antrenman, ardından ikinci yarı için sahne değişimi: seçtiğiniz spora göre Atlantik, Atlas ya da medina. Her gün pilates ve yoga. Her akşam buz banyosu. Hafta ortasında bir hamam töreni ve derin doku masajı. Sıradan zamana dönüşü yavaşlatmak için çömlekçilik ve bir yemek dersi.
Değişen tek şey, merkezindeki disiplin. Padel, tenis, hyrox, hibrit fitness ya da trekking: rezervasyon yaparken siz seçersiniz, koçluk, tesis ve ikinci destinasyon da onu izler. 8 ila 20 katılımcı, özel riad konaklaması, her seferinde tek bir grup. Toparlanma, antrenman kadar özenlidir; asıl mesele de budur.
Spor ve Toparlanma için başvurun“The best players recover as hard as they compete. Morocco gives you the space to do both.”
Sporunuzu seçin
Beş disiplin, bir hafta.
Toparlanma omurgası beşinde de aynıdır. Sezonunuza uyan disiplini seçin, aşağıdaki tarihler onu hangi haftaların çalıştırdığını size gösterecek.
Padel ve Toparlanma
Marrakech ve Essaouira
Marrakech'in en iyi padel kortlarında dört gün. Özel koçluk, maç oyunu, taktik seansları. Ardından toparlanma yarısı için Essaouira'da Atlantik: okyanus havası, Gnawa akşamları, soğuk su. Kort kiralama ve ekipman dâhildir.
Tenis ve Toparlanma
Marrakech ve Essaouira
Kızıl şehrin birinci sınıf kortlarında sertifikalı koçluk: vuruşlar, servis, taktik, kapanış turnuvası. İkinci yarı, Alize rüzgârının haftayı uçurtma sörfü keşfine ve okyanus yogasına açtığı Essaouira'ya taşınır.
Hyrox ve Mobilite
Marrakech
Marrakech'te özel bir tesiste sekiz istasyonun tamamı: ski erg, kızak itme ve çekme, burpee uzun atlama, kürek, farmer carry, kum torbası lunge, wall ball. Boydan boya sertifikalı Hyrox koçları. Riad avlusu soğuk suya dalış bölgesine dönüşür.
Mobilite ve Fitness
Marrakech ve Taghazout
Özel bir tesiste kuvvet, kondisyon, HIIT ve fonksiyonel hareket, ardından sörf kıyısındaki Taghazout'a güney. Sörfe giriş, okyanus yogası ve haftayı kapatan tam bir soğuk su protokolü.
Trekking ve Toparlanma
Marrakech ve Yüksek Atlas
Marrakech'te hazırlık, ardından Imlil'e 4x4 ile iki gün, Berberi köyleri ve ceviz bahçeleri arasından Toubkal ana kampına doğru rehberli trekking. Atlas nehirlerinde soğuk suya dalış. Toparlanma finali için Marrakech'e dönüş.
Undecided? Tell us your season and your current training load, and we will point you to the variant that fits.
Spor ve Toparlanma için başvurun
Professional courts and training facilities
Daily ice bath protocol
Traditional pottery workshop
Deneyim
Identical in every variant.
Sertifikalı profesyonellerle koçluk
Hangi disiplini seçerseniz seçin, koçluk gerçek olanıdır: sertifikalı profesyoneller, küçük gruplar, bireysel ilgi. Tesis ve ekipman kiralama her varyanta dâhildir.
Pilates ve yoga
Sabah ve akşam günlük pratik. Merkez sağlamlığı ve kalça mobilitesi için pilates, esneklik ve toparlanma için yoga. Sekiz günlük antrenmanı cezaya değil, sürdürülebilirliğe dönüştüren temel.
Buz banyosu protokolü
Seanstan sonra her gün soğuğa maruz kalma, üç dakika, nefes çalışmasıyla bütünleşik. İltihap azalır, kas toparlanması hızlanır ve zihinsel berraklık kendi başına bir ödüldür. Sekiz gün içinde ölçülebilir gelişme.
Hamam ve masaj
Hafta ortasında bir Marrakech hamamında, kessa keselemesi ve siyah sabun ritüeliyle geleneksel bir hamam töreni. Kişi başı bir derin doku masajı; sporunuzun en çok yüklediği kas gruplarına yönelik.
Çömlekçilik atölyesi
Medina atölyesinde bir usta çömlekçiyle bir öğleden sonra, eller kilde. Bilinçli olarak analog, bilinçli olarak yavaş. Tekrar ve süreyle ölçülen bir haftaya karşı denge.
Fas yemeği dersi
Bir Marrakech aşçısıyla tam bir ders: tajine, ekmek, her ikisinin ardındaki baharat çalışması. Yaptığınızı ortak bir sofrada yersiniz. Hafta boyunca tüm öğünler dâhildir.
Gün gün
Eight days in Morocco.
Marrakech'e varış
Marrakech Menara'dan riada transfer. Hoş geldin yemeği, program genel bakışı, ekipman kontrolü. İlk seanstan önce erken uyku.
İlk seans
Sporunuzda sabah koçluğu. Öğleden sonra ikinci seans. Riada buz banyosu toparlanması. Akşam Medinada yürüyüş.
Spor ve kültür
Sabah seansı. Öğleden sonra hamam töreni ve derin doku masajı. Akşam yemeğinden önce çatıda yoga.
Tam efor
Haftanın en zor günü: disiplininize göre turnuva formatı, referans antrenmanı ya da uzun yaklaşım. Sonrasında buz banyosu. Akşam çömlekçilik atölyesi.
Sahne değişimi
Sporunuzun ikinci destinasyonuna transfer: Essaouira, Taghazout ya da Imlil. Hyrox grupları Marrakech'te kalır ve ikinci tesise geçer. Öğleden sonra serbest.
İkinci unsur
Gün doğumu yogası. İkinci yarının imza seansı: uçurtma sörfü, sörf, dağ patikası ya da tam Hyrox simülasyonu. Öğleden sonra yemek dersi.
Son seans
İsteğe bağlı sabah seansı ya da serbest zaman. Okyanusta veya dağ nehrinde soğuk suya dalış. Terasta son akşam yemeği, canlı Gnawa müziği.
Ayrılış
Yavaş bir kahvaltı, kapanış çemberi ve havalimanına transfer. Güzergâhınıza göre Marrakech, Essaouira ya da Agadir'den ayrılış.
Included
Everything.
- Özel riadlarda 7 gece çift kişilik oda konaklaması
- Seçtiğiniz sporda sertifikalı profesyonellerle günlük koçluk
- Tüm tesis, kort ve ekipman kiralama
- Günlük pilates ve yoga
- Günlük buz banyosu toparlanma protokolü
- Geleneksel hamam töreni
- Kişi başı bir derin doku masajı
- Medinada çömlekçilik atölyesi
- Fas yemeği dersi
- Tüm öğünler: kahvaltı, öğle yemeği, paylaşılan akşam yemekleri
- Sporunuzun ikinci destinasyonu dâhil tüm transferler
- Trekking varyantında trek izinleri ve dağ rehberi ücretleri
- Talep üzerine tek kişilik ek ücret
- Umnya seti: el dokuması fouta, gravürlü matara ve bu inziva için üretilen parça
Oraya varış
How to arrive.
Marrakech Menara'ya (RAK) uçun. Çoğu büyük Avrupa şehrinden doğrudan bağlantılar. Riada özel transfer 20 dakika sürer ve dâhildir. Casablanca Mohammed V (CMN), bağlantı uçuşları için alternatif olarak işler.
İkinci destinasyon sporunuza bağlıdır ve her transfer dâhildir. Padel ve tenis için Essaouira 3 saatlik bir kıyı yolculuğu, fitness için Taghazout güneye yaklaşık 2,5 saat, trekking için Imlil 4x4 ile 1,5 saattir. Hyrox boydan boya Marrakech'te kalır. Ayrılış Marrakech'ten ya da düzenlemeyle Essaouira (ESU) ve Agadir'den (AGA).
En yakın havalimanları
Bu haftalar bir ortakla kurulur
Bu inziva serbest satışta değil. Kendi grubunu getiren bir stüdyo, kulüp ya da klinikle birlikte kuruyoruz ve tarihi bizim değil onların sezonuna göre açıyoruz. Kimi, ne zaman getireceğinizi söyleyin, size bir haftayla dönelim.
Birlikte tasarlayalım→2027 Sezonu
Programın tamamını alın
8 gün · 8 ila 14 misafir · Fas. Güzergâhı, tarihleri ve müsaitliği hemen iletiriz.
Bülten yok. Programı içeren tek bir e-posta, fazlası değil.
Nerede kalıyorsunuz
Üstün nitelikli konaklamalar, sahada kendi uzmanlarımızın seçtiği.
Burada gördüğünüz hiçbir şey katalogdan seçilmedi. Her riad, her kamp, her kasbah ve her konukevi, bir misafire önerilmeden önce uzmanlarımızdan biri tarafından bulundu, görüldü ve bizzat denendi. Standart her yerde üstündür ve nedeni son derece pratiktir: bir gün yürüdükten, sörf yaptıktan veya yükseldikten sonra konfor bir lüks değil, ertesi günü mümkün kılan şeydir.
Önerilmeden önce görülür
Ekibimiz yıl boyunca ülkeyi dolaşır. İçimizden biri orada uyumadıysa, o yer bir programa girmez.
Özgün, asla sıradan değil
Özel riadlar, kumullarda yalnızca bize ait kampımız, restore edilmiş aile kasbahları, Berberi köylerinde konukevleri. Bir ekrandan rezerve edilemeyecek yerler.
Konfor bir çalışma aracıdır
Gerçek yataklar, sıcak su, sessiz odalar, doğru dürüst yemek. Toparlanma dekorun değil, programın parçasıdır.
Gruplar ve çevreler
Grup olarak mı geliyorsunuz?
Altı kişi ya da daha fazlaysanız, tüm inziva çevreniz etrafında düzenlenebilir. Büyüklüğü ve tarihleri bize söyleyin, size bir teklif hazırlayalım.
Grup teklifi isteyin→Yalnızca çevreniz için bir hareket
Size uygun tempoda ve sezonda, grubunuz için ayrılmış özel bir tarih.
Her seferinde tek grup, asla karıştırılmaz
Asla yabancıların arasına yerleştirilmezsiniz. Kamp, masa ve rehberler sizindir.
Grup ücreti ve özelleştirme talep üzerine
Altı misafir ya da daha fazlası için size özel bir teklif hazırlarız. Yalnızca sorun.
Sıkı antrenman. Daha sıkı toparlanma.
Başvurunuzu gönderin. 48 saat içinde yanıt veririz.
Spor ve Toparlanma için başvurun