Dinginlikte güç. Her nefeste incelik.
Pilates ve Yoga
Kumullarda ya da çatı teraslarında gün doğumunda uygulanan klasik Pilates ve yogada beş ila sekiz günlük bir yolculuk. Ayna yok. Makine yok. Yalnızca bedeniniz, manzara ve bir stüdyoda bulamayacağınız türden bir farkındalık.
Deneyim
Pilates ve Yoga
Bu bir esenlik inzivası değil. Bedensel zekânın temellerine bir dönüş. Çöl zemininde ya da Marakeş çatılarında gün doğumu seansları. Öğleden sonra onarıcı akışlar. Açık gökyüzü altında akşam nefes çalışması. Avrupa'nın önde gelen Pilates ve yoga eğitmenleri tarafından, stüdyo ortaklarımız aracılığıyla yönetilir.
Süre
8 gün, 7 gece
Grup büyüklüğü
8–14 misafir
Format
İş ortağı stüdyoyla ortak markalı
Ne beklemelisiniz
Pilates ve Yoga · 8 gün
Günde iki kez pratik (sabah dinamik, akşam onarıcı). İşlevsel anatomi atölyeleri. Nefes çalışması ve meditasyon seansları. Tüm seviyeler hoş karşılanır; program size uyum sağlar.
Bir pratik haftası nasıl kurulur
Günde iki seans, ve aradaki saatler matın kendisi kadar çalışır.
01
Zemin hâlâ serinken, gün doğarken
Dinamik seans ilk ışıkta yapılır: kumun üstünde, bir riad terasında ya da vadiye bakan bir sette. Çölde sıcaktan önceki tek pencere budur; kıyıda ise rüzgâr kalkmadan önceki saattir.
02
Günün ortası sizindir
Geç sabahla geç öğleden sonra arasında hiçbir şey programlanmaz. Uyunur, okunur, yürünür, hamama gidilir. Pratik, çevresindeki toparlanma gerçek olduğu için tutar; program dolu olduğu için değil.
03
Işık biterken onarıcı seans
Akşam seansı yavaştır: yerde çalışma, uzun tutuşlar, nefes. Akşam yemeğinden önce sinir sistemini aşağı çekmek için kurulmuştur, güne ikinci bir antrenman eklemek için değil.
04
Beden soruyu sorduktan sonra anatomi
Haftanın ortasında, pratiğin aslında ne yaptığına dair bir atölye: kalçalar, omurga, nefes mekaniği. Dördüncü günde birinci günden daha iyi oturur, bu yüzden oraya konur.
Pratiğin değiştiği yerler
Aynı disiplin, birbirinden çok farklı üç oda.
Sahra, Erg Chigaga
Düz, sessiz, ışıksız. Kum ayağın altında çöker, böylece ayakta çalışma kimse söylemeden bir denge çalışmasına dönüşür. Kamp bizim olduğu için seans uyuduğunuz yerde başlar. Ekimden nisana; yazın ortasında erg bize kapalıdır.
Marakeş ve Atlas
Şafakta riad terasları, sonra yükseklerde vadi setleri. Şehir yılın neredeyse tamamında ılık sabahlar verir, Atlas ince hava ve sedir verir. Aralarında bir buçuk saat vardır, haftaların çoğu bu yüzden ikisini birden kullanır.
Atlantik, Taghazout ve Essaouira
Daha serin sabahlar, tuzlu hava, mattan birkaç adım ötede okyanus. Değişken rüzgârdır: en kuvvetli dönem mart-haziran ve eylül-kasım arasıdır, bu da bazı pratiklere uyar, bazılarına uymaz.
Fas'ta pilates ve yoga, sorular ve yanıtlar
- Deneyim gerekiyor mu?
- Gerekmiyor. Seanslar aynı salonda iki seviyede ilerler ve eğitmen gerilemeyi de ilerlemeyi de kişi kişi ayarlar. Deneyimden çok, bir hafta boyunca günde iki kez pratik yapmaya istekli olmanız önemlidir.
- Fas'ta bir pilates ve yoga inzivası ne kadar sürer?
- Referans format 8 gün 7 gecedir. Beş gün isteyen bir grup beş gün alır, kendi topluluğunu getiren bir stüdyo ise süreyi herhangi bir rezervasyondan önce bizimle belirler. Bu sitedeki hiçbir süre kural değildir.
- Kim ders veriyor?
- Yayımlanmış bir çıkışta ders, haftanın birlikte imzalandığı ortak stüdyodan gelir. Özel bir haftada stüdyo ya da eğitmen kendi pratiğini ve kendi insanlarını getirir; Umnya mekânları, lojistiği ve sahadaki her saati taşır.
- Salonda kaç kişi oluyor?
- Yayımlanmış çıkışlar 8 ila 14 kişiliktir. Özel bir grup 20'ye kadar çıkar. Bunun üstünde kalabalığa ders vermek yerine grubu birbirini izleyen haftalara böleriz.
Günlükten
4 min
Stüdyonun Ötesinde: Çölde Pilates Neden Her Şeyi Değiştirir?
Aynalar ortadan kalkıp kum matınıza dönüştüğünde pratiğinizde köklü bir şey değişiyor. Duvarsız hareket üzerine bir deneme.
4 min
Sahra'da Gün Doğumu Yogası. Duvarsız Bir Pratik
Sabah 5.47'de ışık kum tepelerine vuruyor. Siz çoktan aşağı bakan köpektesiniz. Çalma listesi yok. Tek ses rüzgâr ve nefes.
4 min
Olağanüstü Yerlerde Günlük Hareketin Uzun Ömür Gerekçesi
Araştırmalar alışılmadık ortamların egzersizin nörolojik etkisini güçlendirdiğini gösteriyor. Nerede hareket ettiğiniz, nasıl hareket ettiğiniz kadar önemli.
Tarihler daha yokken
Bize ne zaman olduğunu söyleyin. Nerede olduğunu biz söyleriz.
Her sezon yalnızca birkaç hafta açıyoruz. Düşündüğünüz dönemi ve ne için geldiğinizi seçin: bu tarihleri yayımlanmadan önce duyacaksınız.
Hangi dönem?
Ne için geliyorsunuz