Nefes Çalışması ve Soğuğa Maruz Kalma

Nefes çalışması ve soğuğa maruz kalma, sorular ve yanıtlar

Yeni başlayan biri için güvenli mi?

Evet, kullandığımız sırayla: önce teknik, sonra süre, sonra yoğunluk. Soğuğa maruz kalma gözetimli ve kısadır. Kimse suyun içinde ya da kenarında tutuş çalışmaz; bu disiplindeki kazaların gerçekte olduğu yer orasıdır.

Kalp rahatsızlığım varsa ya da hamileysem?

Rezervasyondan önce bize söyleyin. Bazı protokoller uygun olmaz; programı uyarlarız ya da bu haftanın size göre olmadığını dürüstçe söyleriz. Bunu ilk seansın sabahına bırakmayız.

Daha önce Wim Hof ya da benzeri bir şey yapmış olmam gerekir mi?

Gerekmez. Deneyimli olanlar daha derin bir ilerleme, yeni başlayanlar temelleri alır; seanslar kademeli kurulduğu için ikisi aynı grupta ilerler.

Su kaç derece?

Atlas dağ suyunda aya göre iki ila on derece, Atlantik'te on beş ila on sekiz, çölde ise şafakta tutabildiğimiz kadar. Sayıdan çok, ne kadar kaldığınız ve nasıl nefes aldığınız önemlidir.