Sport
e Recupero
Il tuo sport. Il nostro recupero.
Marrakech · Morocco
Il ritiro
Un solo programma.
Lo sport lo scegli tu.
Ogni settimana di Sport e Recupero è costruita allo stesso modo. Quattro giorni di allenamento serio a Marrakech con istruttori certificati, poi un cambio di scenario per la seconda metà: l'Atlantico, l'Atlas o la medina, a seconda dello sport che scegli. Pilates e yoga ogni giorno. Bagno di ghiaccio ogni sera. Una cerimonia dell'hammam e un massaggio profondo a metà settimana. Ceramica e una lezione di cucina per rallentare il ritorno al tempo ordinario.
Ciò che cambia è la disciplina al centro di tutto. Padel, tennis, hyrox, fitness ibrido o trekking: scegli al momento della prenotazione, e il coaching, la struttura e la seconda destinazione seguono. Da 8 a 20 partecipanti, soggiorno in riad privato, un gruppo alla volta. Il recupero è deliberato quanto l'allenamento, ed è tutto qui il senso.
Candidati per Sport e Recupero“The best players recover as hard as they compete. Morocco gives you the space to do both.”
Scegli il tuo sport
Cinque discipline, una settimana.
La struttura del recupero è identica per tutte e cinque. Scegli la disciplina più adatta alla tua stagione, e le date qui sotto ti diranno in quali settimane si tiene.
Padel e Recupero
Marrakech e Essaouira
Quattro giorni sui migliori campi da padel di Marrakech. Coaching privato, partite, sessioni tattiche. Poi l'Atlantico a Essaouira per la metà dedicata al recupero: aria dell'oceano, sere Gnawa, acqua fredda. Noleggio del campo e attrezzatura inclusi.
Tennis e Recupero
Marrakech e Essaouira
Coaching certificato su campi di pregio nella città rossa: colpi da fondo, servizio, tattica, un torneo conclusivo. La seconda metà si sposta a Essaouira, dove gli alisei aprono la settimana alla scoperta del kitesurf e allo yoga sull'oceano.
Hyrox e Mobilità
Marrakech
Tutte e otto le stazioni in una struttura privata di Marrakech: ski erg, spinta e trazione della slitta, burpee broad jump, vogatore, farmer carry, affondi con sandbag, wall ball. Istruttori Hyrox certificati per tutta la durata. Il cortile del riad diventa la zona del bagno freddo.
Mobilità e Fitness
Marrakech e Taghazout
Forza, condizionamento, HIIT e movimento funzionale in una struttura privata, poi verso sud a Taghazout, sulla costa del surf. Iniziazione al surf, yoga sull'oceano e un completo protocollo di acqua fredda per chiudere la settimana.
Trekking e Recupero
Marrakech e Alto Atlas
Preparazione a Marrakech, poi un 4x4 fino a Imlil per due giorni di trekking guidato verso il campo base del Toubkal, tra villaggi berberi e noceti. Bagno freddo nei fiumi dell'Atlas. Ritorno a Marrakech per la conclusione dedicata al recupero.
Undecided? Tell us your season and your current training load, and we will point you to the variant that fits.
Candidati per Sport e Recupero
Professional courts and training facilities
Daily ice bath protocol
Traditional pottery workshop
L'esperienza
Identical in every variant.
Coaching con professionisti certificati
Qualunque disciplina scegliate, il coaching è quello vero: professionisti certificati, piccoli gruppi, attenzione individuale. Il noleggio di struttura e attrezzatura è incluso in ogni variante.
Pilates e yoga
Pratica quotidiana, mattina e sera. Pilates per la stabilità del core e la mobilità dell'anca, yoga per l'ampiezza e il recupero. Le fondamenta che rendono otto giorni di allenamento sostenibili anziché estenuanti.
Protocollo del bagno di ghiaccio
Esposizione al freddo ogni giorno dopo la sessione, tre minuti, con integrazione di breathwork. L'infiammazione si riduce, il recupero muscolare accelera e la lucidità mentale è una ricompensa a sé. Un miglioramento misurabile nell'arco di otto giorni.
Hammam e massaggio
Una cerimonia tradizionale dell'hammam a metà settimana in un bagno di Marrakech, con lo scrub kessa e il rituale del sapone nero. Un massaggio profondo a persona, mirato ai gruppi muscolari che il tuo sport sollecita di più.
Laboratorio di ceramica
Un pomeriggio in una bottega della Medina con un maestro ceramista, le mani nell'argilla. Volutamente analogico, volutamente lento. Il contrappeso a una settimana misurata in ripetizioni e tempi.
Lezione di cucina marocchina
Una lezione completa con un cuoco di Marrakech: tajine, pane, il lavoro sulle spezie dietro entrambi. Mangia ciò che prepari, a una tavola condivisa. Tutti i pasti della settimana sono inclusi.
Giorno per giorno
Eight days in Morocco.
Arrivo a Marrakech
Transfer da Marrakech Menara al riad. Cena di benvenuto, presentazione del programma, controllo dell'attrezzatura. A letto presto prima della prima sessione.
Prima sessione
Coaching nel tuo sport al mattino. Seconda sessione nel pomeriggio. Recupero con bagno di ghiaccio al riad. Passeggiata serale nella Medina.
Sport e cultura
Sessione al mattino. Cerimonia dell'hammam e massaggio profondo nel pomeriggio. Yoga in terrazza prima di cena.
Massimo sforzo
Il giorno più duro della settimana: formato torneo, allenamento benchmark o il lungo avvicinamento, a seconda della tua disciplina. Bagno di ghiaccio a seguire. Laboratorio di ceramica in serata.
Cambio di scenario
Transfer verso la seconda destinazione per il tuo sport: Essaouira, Taghazout o Imlil. I gruppi Hyrox restano a Marrakech e si spostano nella seconda struttura. Pomeriggio libero.
Il secondo elemento
Yoga all'alba. La sessione distintiva della seconda metà: kitesurf, surf, sentiero di montagna o la simulazione Hyrox completa. Lezione di cucina nel pomeriggio.
Sessione finale
Sessione facoltativa al mattino o tempo libero. Bagno freddo nell'oceano o in un fiume di montagna. Cena finale in terrazza, musica Gnawa dal vivo.
Partenza
Colazione lenta, cerchio di chiusura e transfer per l'aeroporto. Partenza da Marrakech, Essaouira o Agadir a seconda del tuo itinerario.
Included
Everything.
- 7 notti in camera doppia in riad privati
- Coaching quotidiano nello sport scelto con professionisti certificati
- Noleggio di struttura, campo e attrezzatura
- Pilates e yoga ogni giorno
- Protocollo di recupero con bagno di ghiaccio ogni giorno
- Cerimonia tradizionale dell'hammam
- Un massaggio profondo a persona
- Laboratorio di ceramica nella Medina
- Lezione di cucina marocchina
- Tutti i pasti: colazione, pranzo, cene condivise
- Tutti i transfer, inclusa la seconda destinazione per il tuo sport
- Permessi di trekking e onorari della guida di montagna nella variante trekking
- Supplemento singola su richiesta
- Il kit Umnya: fouta tessuta a mano, borraccia incisa e il pezzo creato per questo ritiro
Come arrivare
How to arrive.
Vola su Marrakech Menara (RAK). Collegamenti diretti dalle principali città europee. Il transfer privato fino al riad dura 20 minuti ed è incluso. Casablanca Mohammed V (CMN) è un'alternativa valida per i voli in coincidenza.
La seconda destinazione dipende dal tuo sport e ogni transfer è incluso. Essaouira è a 3 ore di strada lungo la costa per padel e tennis, Taghazout a circa 2.5 ore a sud per il fitness, Imlil a 1.5 ore in 4x4 per il trekking. L'Hyrox resta a Marrakech per tutta la durata. Partenza da Marrakech, oppure da Essaouira (ESU) e Agadir (AGA) su accordo.
Aeroporti più vicini
Queste settimane si costruiscono con un partner
Questo ritiro non è in vendita libera. Lo costruiamo con uno studio, un club o una clinica che porta il proprio gruppo, e apriamo una data attorno alla loro stagione anziché alla nostra. Dicci chi porteresti e quando, e torniamo con una settimana.
Progettiamolo insieme→Stagione 2027
Ricevi il programma completo
8 giorni · da 8 a 14 ospiti · Marocco. Ti inviamo l'itinerario, le date e la disponibilità in risposta.
Niente newsletter. Una sola email con il programma, nulla di più.
Dove dormi
Alloggi di qualità superiore, scelti sul posto dai nostri esperti.
Niente di quello che vedi qui è stato prenotato da un catalogo. Ogni riad, campo, kasbah e casa di ospiti è stato trovato, visitato e provato da uno dei nostri esperti prima di essere proposto a un ospite. Lo standard è superiore ovunque, e la ragione è concreta: dopo una giornata di cammino, di surf o di quota, il comfort non è un lusso, è ciò che rende possibile il giorno dopo.
Visitato prima di essere proposto
La nostra squadra gira il paese tutto l'anno. Se nessuno di noi ci ha dormito, non entra in un programma.
Originale, mai standard
Riad privati, il nostro campo a uso esclusivo tra le dune, kasbah di famiglia restaurate, case di ospiti nei villaggi berberi. Posti che non si prenotano da uno schermo.
Il comfort come strumento
Letti veri, acqua calda, stanze silenziose, cibo vero. Il recupero fa parte del programma, non della scenografia.
Gruppi e cerchie
Venite in gruppo?
Da sei persone in su, l'intero ritiro può essere organizzato attorno alla tua cerchia. Dicci quanti sarete e le date, e prepariamo una proposta per te.
Richiedi una proposta di gruppo→Una partenza solo per la tua cerchia
Una data privata riservata al tuo gruppo, al ritmo e nella stagione che preferisci.
Un solo gruppo alla volta, mai mescolato
Non vieni mai messo tra sconosciuti. Il campo, la tavola e le guide sono tuoi.
Tariffa di gruppo e privatizzazione su richiesta
Da sei ospiti in su prepariamo una proposta su misura. Basta chiedere.
Allenati duramente. Recupera ancora di più.
Invia la tua candidatura. Rispondiamo entro 48 ore.
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