Fünf bis acht Tage. Vollständige Stille. Totaler Reset.
Schweige-Retreat
Kein Vipassana. Kein Kloster. Fünf bis acht Tage vollständiger Stille in der Sahara, dem Atlas oder dem Rif: geführte Bewegung, lokale Mahlzeiten, Atemarbeit, alles ohne Worte. Für Ihre Gruppe ko-kreiert.
Das Erlebnis
Schweige-Retreat
Das Wort 'Retreat' ist etymologisch nur dann korrekt, wenn es bedeutet, was dieses tut: ein Rückzug aus den Bedingungen, die Ihr gewöhnliches Leben möglich machen. Vollständige Stille entfernt die soziale Performance, die die meisten Wachstunden regiert. Was an ihrer Stelle entsteht, ist in der Neurowissenschaft dokumentiert: Eine Duke-University-Studie von 2013 fand, dass zwei Tage akustischer Stille messbare Neurogenese im Hippocampus stimulierte. Fünf bis acht Tage erzeugen ein qualitativ anderes Erlebnis. Mahlzeiten werden in der Stille eingenommen. Wanderungen werden in der Stille unternommen. Atemarbeit und Yoga werden nach der ersten Session schweigend durch Demonstration geleitet. Die Guides sprechen nicht. Die Landschaft muss es nicht.
Dauer
8 Tage, 7 Nächte
Gruppengröße
8–14 Gäste
Format
Co-gebrandetmit Partner-Studio
Was zu erwarten ist
Schweige-Retreat · 8 Tage
Die Stille beginnt nach dem Eröffnungsabendessen am ersten Tag. Vollständiges Bewegungs- und Aktivitätsprogramm, nach Tag-eins-Orientierung schweigend durchgeführt. Mahlzeiten in der Stille; Essen ist von hoher Qualität, lokal, abwechslungsreich. Individuelles Tagebuch angeboten. Optional: ein einzelnes 30-minütiges Integrationsgespräch mit einem Guide an Tag sieben. Stille endet beim Frühstück am achten Tag. Eine Debrief-Session vor der Abreise.
Wie eine stille Woche gebaut ist
Die Stille beginnt nach dem ersten Abendessen und endet beim Frühstück am letzten Morgen. Zwischen diesen beiden Mahlzeiten wird nichts gesprochen.
01
Ein Abend mit Worten
Das Eröffnungsessen ist die Orientierung: Regeln, Sicherheit, die Form der Woche, und die einzige Gelegenheit zu erfahren, wer da ist. Danach hört es auf.
02
Das Programm läuft weiter, ohne Ansage
Bewegung, Gehen und Atemarbeit laufen wie sonst, nach der ersten Einheit durch Vormachen vermittelt. Die Guides sprechen nicht. Es dauert einen Tag, das nicht mehr seltsam zu finden.
03
Mahlzeiten werden serviert, nicht besprochen
Voller Tisch, lokale Produkte, abwechslungsreich. Schweigend zu essen verändert das Erleben von Nahrung stärker als jede Aktivität, und darauf ist man am wenigsten vorbereitet.
04
Ein Gespräch, wenn Sie es wollen
Ein einziges dreißigminütiges Integrationsgespräch mit einem Guide, angeboten um den siebten Tag. Freiwillig. Manche nehmen es sofort, andere lehnen ab und ziehen den Abschluss am Ende vor.
Wie jede Landschaft klingt
Gespräch wegzunehmen macht einen Ort nicht still. Es macht hörbar, was übrig bleibt.
Sahara
Wind, und der Gebetsruf, der vor fünf Uhr morgens über den Erg trägt. Darunter liegt kein Umgebungsgeräusch, deshalb ist die Wüste die absoluteste der drei.
Atlaszedern
Wasser, Vögel, Holz und Wetter. Das vollste Klangfeld der drei Gelände und das einfachste für eine erste stille Woche, weil es etwas zu hören gibt.
Der Atlantik im November
Swell, Wind und Möwen, den ganzen Tag. Wer völlige Stille als Zumutung empfindet, kommt hier oft besser zurecht, wo der Lärm konstant und unpersönlich ist.
Ein Stille-Retreat in Marokko, beantwortet
- Ist das Vipassana?
- Nein. Es wird keine Meditationstechnik gelehrt, es gibt keine Linie und keine Doktrin. Es ist ein vollständiges Retreatprogramm, Bewegung, Gehen, Mahlzeiten und Atemarbeit, ohne Sprache geführt.
- Wie lange dauert die Stille?
- Vom Ende des Abendessens an Tag eins bis zum Frühstück am letzten Morgen, im Achttageformat. Eine Gruppe, die zwei oder drei stille Tage innerhalb einer längeren Woche will, bekommt das; die Dauer wird mit der Gruppe festgelegt, nicht von einem Katalog.
- Was, wenn ich es nicht aushalte?
- Dann sprechen Sie, und niemand wertet das als Scheitern. Ein Guide ist zu jeder Stunde verfügbar, und eine Gruppe, die zur Stille gezwungen werden muss, erlebt nicht das, wofür die Woche gebaut wurde.
- Kann eine Lehrkraft hier ein eigenes Stille-Retreat leiten?
- Ja, und mehrere tun es. Die Lehrkraft behält den Rahmen und ihre Community; Umnya trägt Orte, Verpflegung, Transfers und das Team vor Ort, einschließlich eines Service, der darauf geschult ist, ohne Sprechen zu arbeiten.
Aus dem Journal
4 min
Schweige-Retreats in Marokko: Was geschieht, wenn der Lärm verschwindet
Ein Schweige-Retreat in der marokkanischen Sahara ist kein Gimmick und kein Spa-Konzept. Es ist das, was geschieht, wenn 8 bis 14 Menschen acht Tage an einem der stillsten Orte der Erde verbringen. Die Biologie ist messbar. Die Wirkung bleibt.
4 min
Der Schweige-Trek: drei Tage ohne Worte im Hohen Atlas
Die Forschung legt nahe, dass zwei Stunden Stille pro Tag die Neubildung von Nervenzellen im Hippocampus anstoßen. Der Schweige-Trek von Umnya gibt Ihnen drei Tage davon, im Hohen Atlas. Kein Sprechen. Keine Telefone. Keine Musik. Nur der Weg und das, was Sie darauf finden.
4 min
Die Wissenschaft des Abschaltens: Warum acht Tage Ihre Biologie verändern
Ab Tag drei sinkt das Cortisol. Ab Tag fünf steigt die Melatoninproduktion. Bis Tag sieben hat sich Ihr Nervensystem grundlegend neu justiert.
Bevor es Termine gibt
Sagen Sie uns wann. Wir sagen Ihnen wo.
Wir öffnen pro Saison nur wenige Wochen. Wählen Sie das Zeitfenster, an das Sie denken, und wofür Sie kommen: Sie erfahren von diesen Terminen, bevor sie veröffentlicht werden.
Welches Zeitfenster?
Wofür Sie kommen
Schweige-Retreat
Fünf bis acht Tage. Vollständige Stille. Totaler Reset.